Det er ikke alltid trening er like gøy, faktisk de fleste av oss synes trening er kjedelig. Mangel på motivasjon er ofte en stor faktor for at folk ikke trener. Undersøkelser viser at flere hadde trent hvis de hadde syntes at trening er gøy. Det faktum er at det trenger ikke å være så vanskelig å gjøre aktivitet samtidig som man har det gøy.
Her er 7 måter du kan gjøre treningen gøy igjen.
Tren med venner
Og spille lagspill eller trene med venner er en god måte for å få treningsøkten til å gå litt raskere. Motiver noen venner til å trene sammen med deg på treningsstudio, dra på joggetur eller en gåtur. Du vil se at treningsøkten blir lettere å gjennomføre og motivasjonen for å trene igjen blir større. Har du ingen venner som ønsker å trene, så bruk sosiale medier. Her finnes det haugevis av treningsgrupper og sosiale plattformer som man finne en treningspartner.
Bytt treningssted
Mange av oss sammenligner trening med å gå på treningssenter og bruke de samme treningsapparatene om og om igjen. Løpe på tredemølle eller løfte vekter. Prøv å bytt treningssted til noe annet. Bruk sommerdagene til å trene ute. Ta en gåtur igjennom en park eller et sted der det er mye å se på. Å gå igjennom et morsomt bystrøk kan også være en treningsøkt. Eller dra til stranden for å svømme. Du kan trene uten at du føler at du trener.
Legg til litt variasjon
Uansett om du liker det samme treningssenteret eller den samme løperuten, prøv å varier litt. Å gjøre det samme hele tiden vil tilslutt bli kjedelig. Bytt den lange løpeturen ut med intervalltrening eller gjøre en helt annen sportsgren. Hva med en dansetime istedenfor løping ?
Finn en treningsmetode du liker
Det er lett og tro at man aldri vil synes trening er gøy. Allikevel, med alle de ulike treningsmetodene der ute må det være noe som passer akkurat deg. Det finnes utallige sportsaktiviteter, ballspill og program på treningssentrene. Prøv å finn dine mål med treningen og tenk på hva du har lyst til å oppnå. Prøv ulike treningsmetoder helt til du finner noe du liker.
Unn deg selv noe
Hvem er ikke glad i å unne seg selv noe ? Tilfør noe nytt til treningen. Kjøp deg en ny treningstopp eller en artig treningsdings som gjør det mer morsomt å trene. Å se bra ut når man trener øker motivasjonen. Sett deg mål med treningen og når du oppnår de målene så kjøper du deg noe nytt. F.eks. etter 21 løpeturer kan du kjøpe det nye fancy headsettet.
Gjenopplev barndommen
Husker du å lett det var å holde seg aktiv i barndommen ? Prøv å finn aktiviteter som du gjorde da du var liten. Noen treningssentre tilbyr timer som kan minne om barndomsleker eller morsomme aktiviteter med ball. Eller rett og slett finn fram hoppetauet igjen, eller ta med en ball opp på løkka!
Tren til favorittmusikken din
Sett sammen din beste treningsmusikk til en spilleliste. Musikk vil gjøre treningsøkten lettere og morsommere. Musikken øker motivasjon og humør. En undersøkelse fra universitetet i Brunel forsket på akkurat dette. Deres konklusjon var at musikk økte utholdenheten og samtidig gjorde det mens du syns det var morsomt å trene.
Hva er dine tips for å ha det gøy mens du trener ? Del med oss i kommentar feltet.
(Kilde: Realbuzz.com )
